20.07.25

Hoje, decido liberar emoções que não contribuem para meu bem-estar, como raiva e tristeza. Com coragem, abro meu coração para a paz e a clareza, criando espaço para amor, gratidão e esperança. Cada liberação é um passo para a liberdade emocional, permitindo novas oportunidades em minha vida. Comprometo-me a viver com sinceridade e amor, transformando meu interior em um espaço de harmonia e renovação. Acolho cada dia como uma nova chance de recomeçar, pronto para abraçar alegria e serenidade.

• Meditação Guiada: Libero toda raiva, tristeza e ressentimento

• Sente-se ou deite-se confortavelmente.

• Feche os olhos suavemente…

• E comece a voltar sua atenção para a sua respiração.

• Inspire profundamente pelo nariz...

• E expire lenta e completamente pela boca.

• Mais uma vez…

• Inspire paz... Expire tensão...

• Agora, com cada respiração, permita que seu corpo relaxe…

• Imagine que a cada expiração, você libera um peso… Um sentimento… uma tensão que não precisa mais carregar…

• Hoje, você decide soltar.

  • Soltar a raiva...

  • Soltar a tristeza...

  • Soltar o ressentimento.

Essas emoções, embora humanas, já cumpriram o papel que tinham. Agora, com amor e coragem, você as libera. Sinta, imagine ou visualize essas emoções se dissolvendo, como folhas levadas pela corrente suave de um rio. Ao liberar, você cria espaço. Espaço para a paz... Para a clareza...Para o amor, a gratidão e a esperança.

• Repita mentalmente, com serenidade:

  • "Eu libero tudo o que não me serve mais."

  • "Abro meu coração para a paz e a leveza."

  • "Escolho viver com amor e verdade."

Cada liberação é um passo em direção à sua liberdade emocional. Você está mais leve... mais presente... mais inteiro. Acolha este momento como um novo começo. Quando estiver pronto(a), respire profundamente mais uma vez... Comece a mover suavemente seu corpo... E, no seu tempo, abra os olhos.. Leve consigo essa leveza e essa serenidade pelo resto do dia.

• Você merece sentir paz. Você merece recomeçar.